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ゼロから氣の達人になる方法(Vo.2・後半)

・虚弱な者でも頑強な心身を手に入れられる、日本伝統の氣の修練法、肥田式中心道

・体の状態、心の状態を知るヨーガの準備運動

・内臓や腸の働きを活性化させるヨーガのポーズ

・イライラを鎮めるヨーガのポーズ

・腹部を浄化し、お腹を引き締めるヨーガのポーズ

・深い瞑想の境地に到達するマントラ

・身体から意識を解放し、生命の本質に気づくリラクゼーション法

・雑念がなくなり、スッキリして輝き出す呼吸法

・宇宙と自己との一体感を味わえるマントラ瞑想

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