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ゼロから氣の達人になる方法（Vo.2・後半）
・虚弱な者でも頑強な心身を手に入れられる、日本伝統の氣の修練法、肥田式中心道
・体の状態、心の状態を知るヨーガの準備運動
・内臓や腸の働きを活性化させるヨーガのポーズ
・イライラを鎮めるヨーガのポーズ
・腹部を浄化し、お腹を引き締めるヨーガのポーズ
・深い瞑想の境地に到達するマントラ
・身体から意識を解放し、生命の本質に気づくリラクゼーション法
・雑念がなくなり、スッキリして輝き出す呼吸法
・宇宙と自己との一体感を味わえるマントラ瞑想