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ゼロから氣の達人になる方法（Vo.1・前半）
・体の柔軟性を高め、メンタル面を調えるヨーガの準備運動
・瞑想能力を高め、エネルギーの流れを強化するヨーガのポーズ
・体に溜まった毒素を排出し、腕や足が引き締まるヨーガのポーズ
・老化を防止して、病気になりにくい体に変えるヨーガのポーズ
・呼吸と動作を一致させて体内エネルギーを高めるヨーガの連続運動
・能力が開花する呼吸法
・思考が停止し、瞑想能力が高まる呼吸法
・エゴが取れ、精神的に高い境地に達する呼吸法