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ゼロから氣の達人になる方法（Vo.1・後半）
・全身の筋肉をほぐし、氣を取り入れやすい体を作る導引体操
・氣を修練し、宇宙のリズムと一体化する太極拳（第一式から第十二式）
・氣力と体力が充実し、様々な潜在能力が開発される肥田式中心道
・足の指を回すことで、五臓の働きを整え、免疫力を高める、四関法
・丹田が充実する、氣を練る方法
・ネガティブなエネルギーを流し、本当の自分に出会える中心瞑想